YOGA IN THE GILI ISLANDS

Published on Gili Life

It is no wonder that the Gilis are becoming a popular yoga destination. Stunning ocean views, colourful striped skies profiling Mount Rinjani and Mount Agung at sunrise and sunset…it’s inspiring to practice yoga in the Gili islands! Many remarkable yoga schools scattered around the three islands offer classes that cater for the tastes of picky yogis as well as to open-minded visitors who want to try yoga for the first time. Fearing your legs will not stretch and your body will ache? Remember that flexibility is born in your mind and then is reflected in your whole body, so believe in yourself and practice, practice, practice.

Il n’est pas surprenant que les Gilis deviennent une destination populaire où faire du yoga. Les vues magnifiques sur l’océan, le ciel à rayures coloriées et les profiles du Mont Rinjani et du Mont Agung au lever et au coucher du soleil ainsi que le cadre naturel rendent les Gilis un lieu inspirant où pratiquer. Beaucoup d’écoles de yoga éparpillées sur les trois iles offrent des cours adaptés aux goûts de yogis sélectifs aussi bien que de visiteurs de mentalité ouverte qui essayent le yoga pour la première fois. Craignez-vous de ne pas arriver à étirer vos jambes et que votre corps va vous faire mal? Rappelez que la flexibilité nait dans l’esprit et ensuite se reflète dans le corps entier, donc croyez en vous et pratiquez, pratiquez, pratiquez. 

Yoga has increasingly gained popularity and it is today practiced all over the world. This deep spiritual practice with a millenary history is proved to bring peace of mind by releasing blockages of vital energy that runs through our body and that connects us to the rest of the living world and the universe. Yoga is associated to a healthy lifestyle in close contact with Nature, and many places have developed around this philosophy. Ubud is Indonesia’s most famous yoga destination, but more and more people come to practice in the Gilis, where yoga classes can be taken in bamboo structures surrounded by peaceful gardens, rooftop terraces where to meditate as the sun appears on the horizon, or breezy shalas on the beach. For a closer contact with the water element, you can even try yoga on a stand-up paddleboard. Worst-case scenario you will have a refreshing swim!

Le Yoga est de plus en plus populaire et il est aujourd’hui pratiqué partout dans le monde. Il est avéré que cette pratique spirituelle profonde avec une histoire millénaire apporte la paix d’esprit en libérant les blocages d’énergie vitale qui coule dans notre corps et qui nous connecte au reste du monde vivant et à l’univers. Ubud est la destination yoga la plus connue en Indonésie ; toutefois, de plus en plus de personnes viennent pratiquer aux Gilis, où on peut prendre des cours de yoga sur des structures de bambou dans des jardins pacifiques, sur des terrasses ou méditer lors que le soleil apparait à l’horizon ou dans des shalas sur la plage. Pour être encore plus en contact avec l’élément de l’eau, vous pouvez essayer le yoga sur un stand-up paddleboard. Pire des cas, vous ferez un bain rafraichissant! 

 

Yoga – Union with the Supreme
Steadfast is yoga, perform all our actions, having abandoned attachment, and become indifferent to success and failure. It is said that evenness of mind is yoga. – Bhagavad Gita (2:48)

The word “Yoga” comes from a Sanskrit root “Yuj”, which means “to join”. It is a physical, mental and spiritual practice that unites the physical body, the emotional body (mind) and the energy body (spirit) and brings the human soul in communion with the Supreme. This philosophy of life has the potential to create a healthy body and a healthy mind and to gain a deep awareness of ourselves. It developed in Northern India over 3,000 years ago and it is mentioned in the oldest sacred text, the Riga Veda. Vedic priests documented this practice and the Bhagavad Gita is the most renowned scripture about the yoga philosophy, which teaches the sacrifice of the ego through self-knowledge, action and wisdom. Later, this philosophy was integrated into a physical practice that explores physical-spiritual connections and that developed into Hatha Yoga, a body-centered branch of Yoga. Not until the 19-20th century did the West express interest towards this discipline; Yoga masters travelled to the West and attracted followers and more and more Westerners travelled to India. This helped popularize yoga, which is now taught worldwide in many different schools and styles. 

Yoga – Union avec le Supreme
Accomplis ton devoir le mieux possible, abandonnant le souci et l’attachement intéressé aux résultats, et reste calme dans le succès et l’échec. L’équanimité du mental est appelée Yoga. (2.48) – Bhagavad Gita (2:48)

Le mot “Yoga” vient du Sanskrit “Yui”, qui signifie “union”. C’est une pratique physique, psychologique et spirituelle qui unit le corps physique, le corps émotionnel (le mental) et le corps énergique (l’esprit) et permet à l’âme humain d’entrer en communion avec le Suprême. Cette philosophie de vie a le potentiel de créer un corps et un esprit sains et de développer une conscience profonde vis-à-vis de soi-même. Le Yoga s’est développé dans le nord de l’Inde il y plus de 3,000 ans et il est mentionné dans le texte sacré le plus ancien: le Riga Veda. Les prêtres védiques ont documenté cette pratique et le Bhagavad Gita est le texte sacré le plus connu traitant la philosophie du yoga, à savoir l’apprentissage du sacrifice de l’ego à travers la connaissance de soi, l’action et la sagesse. Plus tard, cette philosophie a été intégrée dans une pratique physique qui explore les connections physique-spirituelles et qui s’est développée en le yoga Hatha, une branche du yoga axée sur la pratique physique. C’est seulement au XIX-XX siècle que l’Occident a commencé à s’intéresser à cette discipline; les maîtres de yoga ont commencé à voyager en Occident et à attirer des disciples et plus et plus d’Occidentaux ont commencé à se rendre en Inde. Ceci a permis de répandre le yoga, qui, à présent, est enseigné partout dans le monde dans nombreuses écoles et styles différents. 


Do you want to practice Yoga in the Gili Island? Choose your Class !
  • Ashtanga

Physically demanding practice with a fixed sequence. Strength, stamina and sweat are unique aspects of this traditional Yoga.

Pratique physique intense qui suit une séquence fixe. Les aspects uniques de ce type de yoga traditionnel sont la force, la résistance et la sueur.

  • Hatha

The most popular branch of yoga and the one most connected to the physical practice and postures.

La branche la plus populaire du yoga et celle la plus connectée à la pratique et les position physiques.

  • Yin

A slow and meditative practice focused on deep stretches and guided awareness.

Une pratique lente et méditative axée sur les étirements profonds et la prise de conscience guidée.

  • Vinyasa Flow

Dynamic and flowing practice, based on a series of sequences of postures performed in synchronization with the breath.

Une pratique dynamique et fluide basée sur une série de séquences de positions exécutées en synchronisation avec la respiration.

Sanskrit – English – Français
  • Asana: Posture, position in yoga / Position du Yoga
  • Chakras: Spiritual/energy centres in the body; the basic system has seven chakras (root, sacrum, solar plexus, heart, throat, third eye and crown), each of which is associated with a specific body part, color, element, shape, deity, syllable, significance and symbols. Centres énergiques/spirituels dans le corps. Le système basique a sept chakras (racine, sacrum, plexus solaire, cœur, gueule, troisième œil et couronne) ; chacun est associé à une part spécifique du corps, une couleur, une forme, une divinité, une syllabe, une signification et des symboles.
  • Dharma: Truth; the teachings of the Buddha, the path of truth. / Vérité; les enseignements du Buddha, le chemin de la vérité.
  • Kumbhaka: Rentention of breath. / Retention de la respiration.
  • Kundalini: The mysterious power in the body. / Le pouvoir mystérieux dans le corps.
  • Mantra: Holy words; a repeated sound, syllable, word or phrase, often used in chanting and meditation./ Mots sacrées; un son, une syllabe, un mot ou une phrase répétées, souvent utilisées dans le chant et la méditation.
  • Metta: Loving kindness. / Amour bienveillant.
  • Mudra: A hand gesture; the most common mudras are anjali mudra (pressing palms together at the heart) and gyana mudra (with the index finger and thumb touching). Geste des mains ; les mudras les plus communs sont l’anjali mudra (paume contre paume sur le cœur) et le gyana mudra (l’index et le pouce qui se touchent).
  • Namaste: Used at the beginning and/or end of class and commonly translated as “the light within me bows to the light within you”; a salutation said with the hands in anjali mudra. Utilisé au début et/ou à la fin du cours et traduit comme « la lumière en moi honore la lumière en vous » ; ce salut est accompagne du geste anjali mudra.
  • Om: The original syllable. / La syllabe originelle.
  • Padma: Lotus, Chakra, a name for the plexus. / Lotus, chakra, un nom pour le plexus.
  • Prana: Vital energy. / Energie vitale.
  • Prana Nadi: Energy channel, energy line. / Canal d’énergie, ligne énergétique.
  • Pranayama: Regulation of breath, breathing exercises. / Régulation de la respiration, exercices de respiration.
  • Samadhi: Superconscious state, enlightment./ Etat de superconscience, illumination.
  • Samsara Chakra: Wheel of death and birth./ Roue de la mort et de la naissance.
  • Savasana: Corpse posture; final relaxation position at the end of the class./ Posture du cadavre; position de relaxation à la fin du cours.
  • Surya Namaskar: Sun Salutations; a system of yoga exercises performed in a flow or series. Salutation au soleil; un système d’exercices de yoga pratiqués en mouvement dynamique ou en série.
  • Yoga: Superconscious state; union with the Supreme. / Etat superconscient; union avec le Suprême.

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